' 프로폴리스 '
[ Propolis ]
요즘 면역력이 약해지는 느낌이
있어서 프로폴리스를 다시 먹고 있어요.
많은 분들이 영양제를 챙겨 먹으며
건강을 챙기고 있는데 그중
프로폴리스는 빠지지 않는 거 같아요.
하지만 프로폴리스도
부작용이 있는 분도 많아서 잘 알아보고
먹어야 해요.
지금부터 프로폴리스의 정확한 정의와
효능, 부작용에 대해서 말씀드릴게요
프로폴리스 정의
프로폴리스 효능 및 부작용
프로폴리스 복용법
[ 프로폴리스 정의 ]
프로폴리스는 꿀벌이 나무의 싹,
수액과 같은 식물을 수집한 혼합물이에요.
꿀벌들은 프로폴리스를 벌집의 작은 틈을
메우는데 사용하고, 이는 유해한 미생물로
자신을 보호하고 있어요.
일반적인 벌꿀, 로열 젤리와는
다르게 프로폴리스는 채취할 수 있는
양이 매우 적어 귀하게 여겨지고 있어요.
[ 프로폴리스 효능 ]
1. 항균, 항염 효과, 항산화 작용
프로폴리스에는 플라보노이드 성분이
함유되어 있어요. 인체의 해로운 활성산소를
억제하는 SOD 효소를 활성화하여
항산화 작용이 뛰어나요.
2. 암 예방
보통 암의 원인은 체내의 활성산소가
누적되어 면역력이 약해져서예요.
플라보노이드 성분은 인터페론의
생성을 활발하게 해줘 체내의 신진대사를
활성화시키고 자가 면역력을 증진시켜요.
3. 당뇨에 효과적
프로폴리스에 풍부하게 함유된
루틴 성분이 심장, 당뇨에 좋아요.
심장의 세포를 보강하고 혈당을
조절하는 효능이 있어요.
[ 부작용 ]
프로폴리스는 화분이 섞여 있어요.
그래서 꽃가루 알레르기가 있는 사람은
섭취 전에 알레르기 검사를 꼭 해보세요.
임산부도 꼭 의사와 상담 후 복용해 주세요.
저의 어머니는 둘 다 해당이 안 되는데
먹으면 미세한 두드러기가 온몸에
올라와서 못 먹어요.
꼭 체크하고 드세요!
[ 복용법 ]
프로폴리스의 하루 섭취 권장량은
플라보노이드로써 16~17mg이에요.
진액으로 먹으면 성인 5방울, 어린이는
3방울, 유아는 1~2방울부터 시작이
좋아요.
요즘은 캔디, 젤리 등등
간편하게 먹기 편하게 나와서
주기적으로 시간을 정해서
먹어주면 좋을 거 같아요.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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