아르기닌 효능 효과 및 부작용, 복용하는 법, 주의할 점

 

' 아르기닌 '

[ Arginine ]

 

 

아르기닌은 신체에서 여러가지로

중요한 역할을 하는 아미노산이에요.

 

 

아미노산은 체내에서 합성을 하기도 하지만

추가적으로 보충이 필요하기도 해요.

 

 

특히 요즘 운동을 즐겨하는 분들이

아르기닌을 섭취하면서 운동을

하고 있어요.

 

 

지금부터 아르기닌의 효과 효능과

부작용, 복용하는 법, 주의점을

말씀드릴게요.

 

 

아르기닌 효능은 어떻게 될까?
아르기닌 부작용은 뭘까?
아르기닌 복용은 어떻게?
아르기닌 주의점이 있나?

 

 

[ 아르기닌 효능 ]

 

1. 운동 수행 능력을 향상시켜준다.

아르기닌은 근육에 필요한 산소와

영양분의 공급을 늘려줘요. 그래서 운동 중

근육의 피로함을 줄여주고 지구력을 향상시켜요.

 

또한, 근육 손상을 줄이고 회복을 촉진시켜

운동하는 분들이 섭취하고 하면 고강도

운동을 할 때 도움이 되죠.

 

 

 

2. 면역 기능을 강화시켜준다.

아르기닌은 백혈구의 기능을 도와줘요.

T 세포와 같은 면역 세포의 활동을 촉진시키고

감염에 대한 저항력을 높여주게 되죠.

 

그래서 감기, 감염성 질환에 대한

면역 기능이 강화되고 회복 속도가

빨라지게 되어 건강해져요.

 

 

 

3. 혈액 순환을 개선시켜 준다.

아르기닌은 몸속에서 산화질소로 전환돼요.

이는 혈관을 이완시켜 혈류를 개선해 줘요

 

혈압을 낮추고, 심장 및 혈관 건강을

개선하는데 큰 도움을 주게 되죠.

혈액 순환이 개선되면 손발 저림, 수족냉증 등의

증상이 완화될 수 있어요.

 

 

4. 상처 치유를 도와준다.

아르기닌은 상처 부위 혈류 개선으로

산소, 영양분 공급을 증가시키고 조직 재생을

촉진시켜 줘요.

 

콜라겐 합성을 촉진시켜 피부와 기타 조직의

회복을 도와줘요. 그래서 수술 후 회복, 화상 등의

상황에서 유용할 수 있어요.

 

 

 

5. 성 기능을 개선시켜준다.

가장 중요한 성 기능에 도움을 줘요.

혈류를 개선하는 효과는 성 기능에 긍정적이에요.

 

특히 남성의 발기부전 치료에 도움이 될 수 있어요.

음경의 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시켜줘

발기 상태를 개선해 줘요.

 

여성도 혈류 개선으로 인해

성적 흥분과 만족도를 높이는 데 도움이 되죠.

 

[ 부작용 ]

 

1. 헤르페스 악화

만약 헤르페스 바이러스가 있는 사람은

아르기닌이 이 바이러스의 증식을 도울 수

있기 때문에 주의가 필요해요.

 

 

2. 혈압 저하

혈압을 낮추는 효과가 있어 좋지만

저혈압을 가진 사람은 주의해야 해요.

 

 

 

3. 소화 문제

많은 양의 아르기닌을 섭취하면

복통, 설사, 복부 팽창 등의 소화적인

문제를 겪을 수 있어요.

 

 

 

[ 복용법 ]

성인 기준으로 하루에 2~6g이

일반적으로 섭취하는 권장량이에요.

 

보통 운동을 하기 전후, 식사와 함께

섭취하는 것이 좋아요.

 

성 기능 개선, 운동 능력 개선이

목적이라면 전문가와 상의하고

개인 맞춤 복용량을 결정해 주세요.

 

 

 

[ 주의할 점 ]

 

심근경색을 가진 노인분

위장장애가 심해 소화가 힘든 분

빈혈이 있거나 저혈압이 있는 분

헤르페스 바이러스가 있는 분

 

너무 심하면 액상 타입으로 바꿔서

복용하는 방법도 있어요.

 

뭐든 위의 증상이 있는 분은

꼭 전문가와 상담을 한 뒤

복용하시길 바랍니다.

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긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

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