728x90 정보 공유/건강20 코골이 고치는 법 - 원인, 합병증까지 확인하세요. ' 코골이 ' snore 안녕하세요. 많은 분께 도움이 되고 싶은 원북이입니다. 잠을 잘 때 코골이 하는분들이 있어요. 코골면 주변에 눈치보이고 피해도 주면서 다음날 더 피곤한거 같고 그래요. 건강 악화까지 되니 빨리 해결해야해요. 오늘은 코골이 원인과 방치하면 문제 되는 합병증, 고치는 법까지 알려드릴게요. 코골이 [ 원인 ] 코골이는 숨을 들이쉴 때 코에서 나는 것보다 목젖을 포함한 목 주변의 떨림으로 발생하는 소리예요. 가장 큰 원인은 비만이에요. 비만으로 인해 기도가 좁아져 주변을 진동시키게 되죠. 음주와 생활습관도 원인이에요. 노령, 호르몬 이상 등 또한 원인이죠. 다양한 원인이 존재하니 전문가와 상담을 받아보는게 최우선이에요. [ 원인 ] 단순 코골이만 하는 경우도 있지만 1/3은 '수면무호흡.. 2021. 7. 29. 당뇨에 좋은 음식 " 비타민 D 보충 " 시작하세요. 안녕하세요. 항상 건강을 생각하는 원북이입니다. 한 조사에 의하면 대한민국 국민의 90%가 비타민 D 부족 상태로 추정되었다고 해요. 비타민 D가 부족하면 많은 병들과 당뇨까지 조심해야 해요. 이런 비타민 D 섭취법, 일일 권장 복용량에 결핍증 및 과잉증까지 알려드릴게요. 비타민 D 비타민 D는 햇빛의 자외선이 피부를 자극하면 합성이 일어나요. 그러나 자외선에 오래 노출되면 피부 노화가 촉진되며 피부암까지 생길 수 있어요. 이러한 이유로 부족 현상이 나타나고 있죠. 또한 겨울에는 야외 활동이 적어 비타민 D 결핍되기 쉽다고 합니다. 섭취법 비타민 D가 풍부한 음식은 생선류예요. 등 푸른 생선인 고등어, 연어, 참치, 삼치 등 100~200g 정도 먹는다면 1일 권장량 400IU 섭취할 수 있어요. 목이버.. 2021. 7. 16. 코레일 체험형 인턴 (전기통신직무 2020년 하반기 ) 후기 안녕하세요 원북이입니다. 제가 2020.12.31 ~ 2021.03.30까지 코레일 체험형 인턴을 했었습니다. 저는 대전역에서 전기통신직무의 인턴을 진행하였습니다. 3개월간의 기억 남는 과정과 느낌들을 리뷰해 볼까 합니다. 코레일의 인턴은 서류, NCS을 본 뒤 면접까지 봐야 합니다. 서류작성 시 체험형 인턴 한다고 체크했으면 면접 탈락자 중 성적순으로 택할 수 있습니다. 만약 면접자 중 아무도 없거나 모두 포기하면 그다음 NCS성적순으로 뽑는 거로 알고 있습니다. 체험형인턴.. 어떻게 보면 탈락자 중 상위권이죠.. ㅜㅜㅋㅋㅋ 근무하기 전에 준비한 것들? 인턴 결과 통지를 받고 포기하지 말고 제대로 신청만 하면 연락이 옵니다. 저는 출근하기 일주일 전쯤? 정확히 기억은 나지 않지만 진짜 나올 거죠?라고 .. 2021. 7. 4. 말린비트차 효능 및 부작용 정리 - 건강에 좋은 차 안녕하세요. 원북이입니다. 저희 집은 저희 어머니께서 비트를 채 썰고 바싹 말린 뒤 볶아서 차를 끓여먹습니다. 제가 취준생이기에 몸에 좋다는 건 다해 주시는 저희 부모님.. 늘 감사합니다. 어느 정도로 몸에 좋고 어느 효능이 있는지? 부작용은 없는지? 말린 비트 차의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 비트의 효능 및 부작용 비트의 효능 빨간 무라고 불리는 비트는 토마토의 8배의 항산화 효과를 가지고 있으며 허브류나 샐러드용으로 많이 사용된다. 100g당 37kcal밖에 되지 않아 매우 낮은 저칼로리 식품으로 적은 양으로도 오랫동안 포만감 유지에 도움을 주고 각종 미네랄과 비타민이 다량 함유되어 다이어트에 도움이 된다. 그 외의 간을 깨끗하게 청소해주는 청소부로 불려 간, 콩팥, 쓸개 등을 염소가 청.. 2021. 6. 30. 이전 1 2 3 다음 728x90
