728x90 정보 공유/건강20 티눈 생기는 이유, 원인- 발바닥 티눈 제거 - 예방 및 치료법 안녕하세요. 원북이입니다. 휴가철이라 여행을 다니는 분들이 많죠. 이곳저곳을 걸어 다니고 구경하다 보면 발바닥이 아프고 심한 마찰이 일어나죠. 며칠이 지나도 욱신거리고 아프다가 그 부분이 뽈록하게 튀어나와 티눈이 되기도 해요. 정확하게 티눈은 어떻게 생기는 건지 그 원인과 발바닥 티눈 제거를 위한 예방 및 치료법을 말씀드릴게요. 목차 티눈이 생기는 이유 티눈 치료법 티눈 예방법 티눈이 생기는 이유 티눈은 굳은살이 지속되면서 생기는 피부 질환이에요. 자신한테 맞지 않는 신발, 하이힐을 신었을 때 마찰이나 지속적인 압력이 가해지게 돼요. 그러면 발바닥은 자신을 보호하려고 각질층을 계속 강화시키는데 이것이 티눈이 되는 거죠. 발가락끼리 부딪치면서 생기기도 해서 발가락 바깥쪽이나 사이에 있거나 발바닥에 많아요... 2021. 8. 18. '줄넘기 칼로리' 1000개, 효과, 줄 길이, 잘하는법 줄넘기 ' 전신 유산소 운동 ' 다양한 유산소 운동에서 가볍게 운동할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있어요. 헬스, 수영, 조깅, 달리기, 자전거 타기 등 운동할 땐 좋지만 운동 장소까지 가는 게 가장 힘들죠. 미룰 때도 있고 사실 쉽지 않아요. 집 바로 앞에서 할 수 있는 가장 만만한 운동은 줄넘기라고 생각해요. 줄넘기의 효과와 칼로리를 알려드릴게요. 최근엔 무선 줄넘기로 다이어트 하는분도 많으니 실내에서 하기도 좋아요. 목차 줄넘기 칼로리 줄넘기 효과 줄넘기 주의점 줄넘기 잘하는법 줄넘기 [ 칼로리 ] 줄넘기는 전신 유산소 운동으로 잘 알려져 있어요. 그만큼 쉽게 접할 수 있지만 결코 만만하진 않아요. 처음엔 1000개 하기도 정말 힘들 거예요. 1000개 기준으로 130~200kcal 칼로리를 소모.. 2021. 8. 12. '엉덩이 종기' - 뾰루지 원인, 예방과 대처법 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터가 발달하면서 그 앞에 앉아있는 분들이 많아졌어요. 하지만 앉아서 활동을 하다 보면 엉덩이에 땀도 나고 습기가 차면서 종기가 생기죠. 특히 학생들이 오래 앉아 공부를 하면 뾰루지 생길 확률이 높아져요. 아픈 뾰루지 원인과 어떻게 예방과 치료를 해야 할지 알려드릴게요. 종기생기는 원인 종기는 보통 청결하지 못한 상태에서 세균이 침입하면서 발생해요. 다양한 세균이 있지만 포도알균이 가장 흔한 원인이에요. 직장인, 학생, 컴퓨터 오래 하는 사람 등이 오랫동안 의자에서 앉아있다면 엉덩이에 땀이 발생해 종기가 발생하기 쉬워요. 겨울에 꽉 끼거나 두꺼운 옷을 입으면 땀이 쉽게 차므로 생길 확률이 높아져요. 종기는 면역력하고도 큰 연관이 되어있어요. 면역력이 낮은 사람일수록 피부의 세균 침.. 2021. 8. 9. 다리 쥐나는 이유, 쥐났을때 대처법 안녕하세요. 많은 도움을 드리고 싶은 원북이입니다. 자다가 보면 갑자기 종아리에 쥐가 나는 경우가 있어요. 또는 운동을 하려고 하는데 갑자기 일어난 경련으로 고통을 호소하기도 해요. 오늘은 다리에 쥐나는 이유와 쥐났을때 대처법을 알려드릴게요. 쥐가 나는 이유 과도하게 운동하거나 안 쓰던 근육을 갑자기 쓰면 근육이 딱딱해지면서 경련성 수축이 올 수 있어요. 근육이 강하게 수축해 통증과 함께 움직이기 힘든 상태가 되는데 이걸 쉽게 '쥐가난다' 라고 표현해요. 근섬유는 근육의 이완과 수축의 일정 이상 초과되지 못하게 막는데, 제기능을 못하면 쥐가 나는거예요. 의학적인 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 운동을 하며 흘리는 땀과 입김으로 칼슘과 같은 미네랄, 수분이 함께 배출되면서 전해질 부족현상이 발생하는데 이.. 2021. 8. 8. 뼈골절에 좋은 음식 7가지 안녕하세요 많은 분께 도움을 드리고 싶은 원북이예요. 우리를 지탱하는 뼈, 시간이 지날수록 약해지고 골다공증이나 골절이 일어나기 쉽죠. 평소에 먹는 음식으로 뼈골절을 튼튼하게 만들수있으니 지금부터 뼈골절에 좋은 음식을 알아볼게요. 골절 골절은 쉽게말해 뼈가 금갓거나 부러진것을 말해요. 외부의 힘으로 뼈에 상해를 입힌것이죠. 골절 상태, 골절면에 따라서 다양하게 불려져요. 골절이 일어나면 굉장한 통증이 있어 아픔을 호소해요. 골절이된 부위와 주변까지 붓게 되고 피가고여 멍이 생길 수도 있죠. 골절 부위와 정도에 따라 통증은 달라지며 갈비뼈가 부러진 경우 고통을 못느끼는 경우도 있어요. 그래서 병원을 가야할 시기를 놓치는 경우가 있으니 주의해야해요. 병원에 가게 되면 저렴하지만 기본적인 검사 X-ray를 찍.. 2021. 8. 7. 성인 '땀띠' 원인, 증상, 없애는법, 치료법, 예방법 안녕하세요. 많은 도움을 드리고 싶은 원북이입니다. 폭염과 열돔현상이 지속되면서 무더운 열대야를 보내고 있어요. 더울 때 계속 흐르는 게 땀이에요. 이 땀으로 온몸이 가렵고 불쾌지수도 높아져요. 땀으로 인해 땀띠가 발생하는데요. 오늘은 그 원인, 증상, 없애는 방법과 치료법까지 말씀드릴게요. 땀띠란? 땀띠는 주로 여름에 발생하는 피부병이에요. 땀띠의 원인은 쉽게 말해서 땀이 증발되지 않아 땀샘을 막아서 염증이 생기는 거예요. 그 부위가 가렵고 따가워져요. 못 참고 긁는다면 2차 감염의 위험이 있으니 조심해 주세요. 이런 증상이 일어나는 주된 원인들은 습한 환경, 비누의 과한 사용, 과한 자외선 차단제 등이 원인이에요. 또한 아이들은 어른들보다 땀샘의 밀도가 높으며 열을 더 많이 배출해 땀띠가 더 많이 생.. 2021. 8. 7. 구내염(입병) 원인, 증상, 빨리 낫는법, 좋은 음식 안녕하세요. 많은 도움을 드리고 싶은 원북이입니다. 주변에서 입병, 혓바늘 돋았다. 라는 말 많이 들어보셨고 경험하셨을 거예요. 학생의 경우 밤새서 공부를 하거나 회사원 경우 야간으로 피곤할 때 주로 생기곤해요. 가볍게 생각했던 구내염 원인, 증상, 빨리 낫는법등에 대해서 알려드릴게요. 구내염이란? 구내염은 입안 점막 조직에 염증이 생기는 걸 말해요. 혀, 잇몸, 볼 안쪽, 입술까지 다양하게 생기죠. 이런 부위의 점막 조직에 미세한 상처가 생기면 그게 덧나면서 하얗게 괴사하게 되는 거예요. 그래서 특히 입술을 이빨로 깨무는 버릇이 있으신 분들이 입술에 구내염이 발생할 확률이 높죠. 증상으로는 발생하면 입안이 붓거나 헐어요. 그만큼 따갑고 피도 날 수 있으며 먹거나 말하는데 불편함이 생길 수도 있어요. 사.. 2021. 8. 7. 콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 - 고지혈증 콜레스테롤 안녕하세요. 많은 정보로 도움드리고 싶은 원북이입니다. 오늘은 콜레스테롤에 대해서 말씀드릴게요. 콜레스테롤이 높은 사람은 뇌졸중, 심장질환이 심각한 문제죠. 당뇨병 환자에겐 조기사망 원인 중 65%나 차치해 더욱 심각한 문제예요. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 없어서는 안돼요. 모든 세포막을 만들고 유지하는 데 사용되어 신진대사에 반드시 필요하죠. 그러므로 적당히 섭취를 하면서 조절하는 식습관이 필요해요. 건강을 위해서는 더더욱 필수죠. 포화지방은 고기, 달걀, 유제품 등에 함유되어 있어요. 우리 몸에 좋은 콜레스테롤 HDL과 나쁜 콜레스테롤 LDL을 모두 높여줘요. 불포화지방은 식물성 식품에 많이 함유되어 있어요. 좋은 콜레스테롤 HDL을 높여주고 나쁜 콜레스테롤 LDL을.. 2021. 8. 5. 이전 1 2 3 다음 728x90
