기침 멈추는 법, 기침에 좋은 음식, 감기에 좋은 음식

 

기침 멈추는 법

 

 

기침은 쉽게 경험할 수 있죠

가볍게 나오는 헛기침

감기로 목아픔 동반한 기침

사래로 인한 기침 등등 다양해요

 

 

기침을 많이 하면 목도 아프고

중요한 자리에서 괜히 눈치도

보이는거 같아요

 

 

지금부터 기침 멈추는 법과

기침에 좋은 음식들을 알려드릴게요.

 

 

 

기침 원인

기침 멈추는 법

 

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기침

기침 원인

기침은 단순히 감기로 인해서 나오기도 하지만 만성기침을 가진 성인은 꼭 건강검진을 받아보세요. 천식, 위식도 열규, 흡연에 의한 만성 기관지염, 심부전, 기타 폐 질환 등등 다양한 질병이 있을 때도 기침을 하기 때문이에요.

 

 

기침 멈추는 법

 

• 물을 많이 먹는것이 중요해요

코 식염수를 이용해 콧물을 제거하거나 물을 많이 마시는 것은 점액을 묽게 해줘요. 목구멍에 고인 점액들의 자극이 줄어들어 기침을 멈추는 데 도움을 줄 거예요.

 

따뜻한 물을 자주 먹는 것이 바이러스 저항력도 향상되어 좋아요.

 

 

• 환기를 자주 해주세요.

기침을 하는 환자에게 실내 공기를 순환시키는 것이 중요해요. 담배연기가 천식 환자에게 좋지 않은 것과 비슷하게 말이죠. 시간마다 조금씩 환기를 시켜주는 것이 기침을 멈추는데 큰 도움이 되고 반드시 필요해요.

 

 

 

꿀

 

• 꿀을 드셔보세요.

꿀을 한 숟가락 넣은 꿀차를 한잔 드셔보세요. 꿀에는 미네랄과 비타민이 풍부하기 때문에 기침을 예방해 줘요. 연구 결과에 따르면 덱스트로메토르판 성분이 기침을 막아주고 기관지 염증을 완화시켜주는 효과가 있다고 해요.

 

 

• 배, 도라지를 드세요.

배의 루테올린, 도라지의 쓴맛을 내는 사포닌은 기침과 가래를 억제시켜 줘요.  배즙, 도라지즙은 옛날부터 기관지가 안 좋을 때 주로 먹곤 했죠. 편도선염, 인후염, 기관지염 등등에 도움이 되죠.

 

 

 

 

• 유자차, 레몬차 마시기

유자에는 비타민C가 레몬보다 3배가 들어있다고 해요. 리모넨이라는 성분은 기침을 진정시키는 효과를 가지고 있어요. 유자차 또는 레몬차를 마시면 감기, 기침에 도움이 될거에.

 

 

기침

 

 

지금까지 기침, 감기에 도움이 되는 방법,음식과 기침 멈추는 법에 대해서 말씀드렸어요. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

 

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