728x90 비건2 단호박 찌는법, 효능, 칼로리, 고르는법, 보관법까지 - 건강한 비건요리 안녕하세요. 삶의 질 향상을 위해 건강을 챙기는 원북이예요. 요즘 제철인 호박의 맛에 푹 빠졌어요. 호박잎, 그리고 단호박까지 몸이 건강해지는 느낌이고 너무 맛있어요. 단호박은 다이어트로 많은 분들에 사랑을 받고 있어요. 고구마와 다른 달달한 느낌이 매력적이죠. 다양하게 닭 가슴살과 먹거나 수프, 주스, 죽을 만들어 먹는 경우도 많아요. 건강한 채소인 단호박, 그 효능과 칼로리, 오래 먹는 보관법과 찌는 법 그리고 간단한 단호박 요리에 대해서 말씀드릴게요. 목차 단호박의 효능 및 부작용 단호박 칼로리 단호박 고르는 법 단호박 찌는 법 단호박 오래 보관법 단호박의 효능 및 부작용 호박에는 여름과 겨울 호박이 있어요. 여름 호박은 껍질째 먹는 호박이고 겨울 호박은 껍질이 단단해 오래 보관하여 먹을 수 있죠... 2021. 8. 20. 콜레스테롤 낮추는 음식 7가지 - 고지혈증 콜레스테롤 안녕하세요. 많은 정보로 도움드리고 싶은 원북이입니다. 오늘은 콜레스테롤에 대해서 말씀드릴게요. 콜레스테롤이 높은 사람은 뇌졸중, 심장질환이 심각한 문제죠. 당뇨병 환자에겐 조기사망 원인 중 65%나 차치해 더욱 심각한 문제예요. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 없어서는 안돼요. 모든 세포막을 만들고 유지하는 데 사용되어 신진대사에 반드시 필요하죠. 그러므로 적당히 섭취를 하면서 조절하는 식습관이 필요해요. 건강을 위해서는 더더욱 필수죠. 포화지방은 고기, 달걀, 유제품 등에 함유되어 있어요. 우리 몸에 좋은 콜레스테롤 HDL과 나쁜 콜레스테롤 LDL을 모두 높여줘요. 불포화지방은 식물성 식품에 많이 함유되어 있어요. 좋은 콜레스테롤 HDL을 높여주고 나쁜 콜레스테롤 LDL을.. 2021. 8. 5. 이전 1 다음 728x90
