728x90 비타민1 당뇨에 좋은 음식 " 비타민 D 보충 " 시작하세요. 안녕하세요. 항상 건강을 생각하는 원북이입니다. 한 조사에 의하면 대한민국 국민의 90%가 비타민 D 부족 상태로 추정되었다고 해요. 비타민 D가 부족하면 많은 병들과 당뇨까지 조심해야 해요. 이런 비타민 D 섭취법, 일일 권장 복용량에 결핍증 및 과잉증까지 알려드릴게요. 비타민 D 비타민 D는 햇빛의 자외선이 피부를 자극하면 합성이 일어나요. 그러나 자외선에 오래 노출되면 피부 노화가 촉진되며 피부암까지 생길 수 있어요. 이러한 이유로 부족 현상이 나타나고 있죠. 또한 겨울에는 야외 활동이 적어 비타민 D 결핍되기 쉽다고 합니다. 섭취법 비타민 D가 풍부한 음식은 생선류예요. 등 푸른 생선인 고등어, 연어, 참치, 삼치 등 100~200g 정도 먹는다면 1일 권장량 400IU 섭취할 수 있어요. 목이버.. 2021. 7. 16. 이전 1 다음 728x90
